27/08/2025 –, Pinède Méditerranée
Pour démarrer la journée en douceur et en connexion avec soi et son environnement, je vous propose une méditation guidée des sons dans la pinède ou sur la plage.
Cet atelier n’a aucun objectif en termes de « faire », l’intention est ici simplement d’explorer l’espace sonore qui s’offre à nous en profitant de l’instant présent.
C’est une méditation que j’ai découverte dans un stage MBSR (*) de Pleine Conscience (pratique purement laïque) et que j’ai adaptée en la pratiquant pour moi-même ; j’ai l’élan de partager cette pratique avec vous et je vous guiderai pour cela par quelques « instructions » verbales.
C’est un atelier ouvert à tou.te.s, il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué, il suffit simplement d’avoir l’envie et la curiosité de s’exercer à cette expérience sensorielle.
Au plaisir de partager ce moment ensemble.
(*): Mindfulness-Based Stress Réduction (MBSR)
Explorer son environnement sonore
Profiter de l’instant présent sans objectif particulier
Inspiré de la Méditation de Pleine Conscience (MBSR: Mindfulness-Based Stress Réduction)
Public concerné - pré-requis et/ou autres préalables demandés aux participant·es:Aucun pré-requis
Nombre de participant·es souhaité·es:Entre 06 et 12 personnes
Formatrice et facilitatrice d’ateliers et séminaires participatifs, j’y alterne les temps dynamiques et de prise de recul, dans un cadre rigoureux et avec une attention portée à l’écoute mutuelle et la participation de tous
J’utilise des outils et approches variés inspirés notamment de l’Intelligence Collective, des Cercles de dialogue, de la Gouvernance Partagée et de mon expérience en entreprise comme Cheffe de Projets de Transformation et Accompagnatrice du Changement
Je suis également praticienne en Programmation Neuro Linguistique et suis formée aux méthodes de coaching et à la Communication Non Violente